每年的大約10月，皮膚的膚況就差別很大～！其實不是你的問題，台灣的冬天本來就是乾燥的天氣，讓我們冬天皮膚癢。冬天來臨的時候，季風會改吹成東北季風、溫度降低、讓我們的肌膚不容易鎖住水分，我們唯一可以做的，了解原理後提早預防，就讓Wego編編帶你來看看如何正確保濕、不再抓出白白屑屑！
台灣冬天是皮膚乾癢的好發季節
在台灣，冬季從11月開始到隔年的2月，是皮膚乾癢最容易發生的季節。台灣的冬天雖然不算極度寒冷，但北部的冷風和濕冷的環境，以及南部乾燥的季風，均對皮膚造成不小的壓力。此外，台灣的暖氣普及率較低，許多人會使用電熱器或暖風機來取暖，這些設備會進一步降低室內濕度，導致皮膚水分加速蒸發，加重乾燥與乾癢的情況。
冬天皮膚乾癢的另一個名稱：乾燥型濕疹
可能大家都不知道，其實冬天皮膚乾癢，醫學上常被稱為「乾燥型濕疹」。這是一種因皮膚水分流失而引起的慢性皮膚發炎反應。隨著氣溫降低和濕度減少，皮膚表面的水分逐漸減少，造成皮膚乾燥、緊繃，甚至引發搔癢不適。
乾燥型濕疹尤其在冬季更為常見，主要是因為天氣較冷、乾燥空氣且較不易出汗而綜合導致而成，如果沒有好好保養，年紀越大可能會越嚴重。
冬天皮膚乾癢的常見部位
冬天乾燥發癢大部分都是我們平時衣著後就容易露出的部分，因為這些部分比較沒有做另外的保護，接觸到乾燥冷空氣後水分就容易直接被帶走，最常見的地方就是腿、手的部分，其次是臉、背部。其實要保住水分有很多種方式，不一定要把自己包緊緊搞得很悶熱，像是平常就可以透過小分子吸收膠原蛋白的方式來保養我們的好姬底，一到冬天就可以降低我們乾癢的情況發生！
1.小腿：小腿的皮膚薄且油脂分泌較少，容易因為外界環境乾燥而失去水分。
2.手肘：這裡的皮膚經常與衣物摩擦，特別容易變得粗糙、乾燥。
3.前臂：前臂平常較沒保護裸露在外，冬天容易出現乾癢。
4.腰部：這裡常與衣物摩擦，加上皮膚較薄，容易引發乾癢。
5.背部：背部的皮脂腺相對較少，且洗澡時經常被忽視保濕，因此冬季容易乾燥。
6.臉部：臉部長期暴露在冷風中，特別是鼻子、嘴角等地方，容易乾燥脫皮。
講完了冬天容易皮膚乾癢的原因，以下就讓Wego編編帶你來看看日常生活中遇到這些狀況，該如何改善吧！
冬天皮膚乾癢的六大原因、症狀及改善方法
1.寒冷乾燥的氣候
冬季的寒冷空氣與乾燥環境，會使皮膚表面的水分迅速蒸發，進而導致皮膚受損，讓皮膚變得乾燥、粗糙，甚至出現細微裂紋，伴隨輕微脫屑現象。
改善方法：每天可以適時的塗抹一些保濕乳液，尤其是在出門前、洗澡後使用保濕產品鎖住水分。可以選擇含有甘油、尿素、神經醯胺等成分的保養品，這些成分能有效保持皮膚的水分。
2.長時間待在乾燥室內
冬天因為需要取暖，會長時間使用暖氣或電熱器，這些東西會使室內空氣變得乾燥，多多少少也會帶走我們皮膚的水份。讓皮膚變得緊繃，有時太乾還會感覺癢、輕微紅腫。
改善方法：可以讓市內空氣濕度維持在40%-60%之間，如果室內真的太乾，可以放一小杯水讓他在室內自然蒸發，但記得不要放太多，或是塗抹一些容易吸收的乳液也可以。
3.太長使用熱水洗澡
熱水能夠降低油脂的黏稠程度，洗澡時會沖洗掉皮膚表面的天然油脂，這些油脂本來可以幫助我們鎖住水分。太常使用熱水洗澡皮膚久而久之容易感到乾燥和粗糙，太熱的話可能還會出現搔癢。
改善方法：用溫水、常溫洗澡，洗澡時間盡量太久，以15分鐘-20分鐘左右為基準，並使用溫和無刺激的沐浴乳。洗完澡後立即塗抹含有些許油脂或保濕成分的乳液保養。
4.使用過度清潔的肥皂或洗劑
許多肥皂和洗劑含有比較強的清潔效果，雖然洗完之後會覺得身體變得很乾淨，但可能會將皮膚天然保護層中的油脂洗掉一部分，進而讓皮膚乾燥。
改善方法：選擇含有滋潤成分的沐浴產品，避免含有香精和酒精等刺激成分的肥皂。
5.不當的穿著
穿著過於緊身或材質粗糙的衣物（如羊毛）容易對皮膚產生摩擦，尤其是皮膚敏感的人，更容易引起乾癢。
改善方法：可以在裡面再穿一層穿起來比較舒服的內衣，再搭配外套、毛衣等來保暖。此外也要注意避免穿著過於緊身的衣物，讓皮膚可以隨時透氣。
6.缺乏營養和水分
冬天其實很容易缺水，因為會忘記喝水，營養的攝取也容易失衡，一嘴饞就會亂亂吃！但這樣會讓皮膚缺乏必要的水分和油脂變得更乾燥，皮膚變得暗沉、粗糙且缺乏彈性，乾癢感明顯。
改善方法：每日保持充分的水分攝取，多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、堅果，以及富含維生素A和E的食物，如胡蘿蔔、菠菜等，這些營養成分能改善皮膚的保濕能力。
冬天皮膚乾癢平日怎麼選沐浴乳？
冬天除了日常飲食的補充、習觀的調整，選擇合適的沐浴產品對於解決皮膚乾癢也相當重要。如果你發現每次洗完澡時，皮膚都會乾乾的、時不時一定會抓個一兩下，那Wego編編推薦你這款水楊酸抗痘機能沐浴露
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建議使用方法：每天洗澡時使用含水楊酸沐浴乳時搭配溫水輕柔清潔皮膚，避免使用過高溫度的水。洗澡後立即塗抹保濕乳液，鎖住水分。
祝看到這裡的妳皮膚都能永遠估溜估溜～～