講到洗澡，Wego編編就要從古人開始講起了。在秦朝時代就流傳著這麼一句話：「三日一洗頭，五日一沐浴」，由這句話可得知，古人們約三天洗一次頭，五天才洗一次身體。古人們對於洗澡這件事看起來與我們現代人不一樣，他們在洗澡上是有一定的規律的，而我們則是髒了就洗。是不是超級好奇，這種洗澡頻率，古人們到底是怎麼保持乾淨的？我們又該如何洗澡才不會過度清潔、保護皮膚呢？就讓我帶你來看看吧！
古人到底是怎麼洗澡的？
古人在沒有沐浴乳的時代，依靠天然材料、單純的水沖來清潔身體。他們常使用草藥和植物，如艾草、菖蒲、香樟葉等，這些植物具有天然的抗菌、消毒和芳香、除臭的功效。
此外，古人還會用米湯和豆類製品如綠豆粉來洗澡，這些天然物質能有效去除污垢並滋潤皮膚。草木灰也是常見的清潔劑，因其鹼性可以幫助去除油脂和污垢，類似於我們的肥皂。而皂角作為天然清潔劑，因含有皂素，能起泡並清潔頭髮和身體。
除了這些材料，古人們也會某些地區也會使用泥土來吸附油脂和污垢，尤其在缺乏其他清潔品的情況下。若水資源有限，他們會用布或乾毛巾擦拭身體來去除汗水和灰塵。其實這些天然的方式也是可以直接沿用到我們日常的生活當中，只是現在我們的清潔用品都被沐浴乳所取代了。
如何邊洗邊保護皮膚？現代人的八大洗澡技巧
人的皮膚真的非常奇妙，清潔得太乾淨容易讓細菌侵入造成發炎、或是長痘痘，不清潔的話又容易有油脂堆積阻塞，太常洗澡也會造成皮膚不適，但是又非得洗澡怎麼辦？這邊幫你整理了八大保護式洗澡技巧。
1.如果妳是乾性或敏感皮膚，建議選擇清潔力度較低，或是較中性天然的沐浴乳。
2.洗澡時盡量避免泡澡太久，減少皮膚與水接觸的機會。
3.洗澡時不要使用過熱的熱水洗澡，容易讓皮膚紅腫。
4.身體的皮膚不用洗到粗糙才叫乾淨，會將好菌一起洗掉
5.一般使用手搓揉＋沖洗就可以將大部分髒污洗乾淨，只需要特別針對重點部位如陰部、腋下等平常看不到的地方
6.沐浴乳請盡量選擇溫和不刺激的。
7.使用沐浴球時請盡量選擇比較柔軟、不過於粗糙的
8.洗完澡要擦乾時請盡量以按壓的方式擦乾身體，保護皮膚
如果像現在天氣熱，你是容易流汗的人，逼不得已一定要洗澡的話，可以把握一個原則：「清潔用品每天用一次就好」，其他可以以單純沖澡、擦乾來清潔身體。」這樣的話就不會有清潔過度的問題囉！
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