對於許多剛開始健身或嘗試新運動的初學者來說，肌肉酸痛是一種滿困擾的狀況，有時候會酸到甚至無法做特定的日常動作，這種酸痛不禁會讓人懷疑：「我是不是受傷了？」「這樣的疼痛是好事嗎？」雖然說肌肉酸痛是身體適應運動的正常反應，但如果是拉傷的痛，那就是另一回事了。就讓Wego編編帶你來看看如何分辨肌肉酸痛與舒緩吧！

閱讀更多