腰酸背痛是現代人常見的健康問題，無論是久坐辦公、長時間站立，還是搬重物導致的肌肉疲勞，都可能引發這些不適症狀。除了調整生活方式外，適當補充保健品也能有效改善腰酸背痛的狀況。然而，市面上的保健品種類繁多，究竟哪些成分對於腰酸背痛有幫助？本文將深入探討適合的保健品選擇及其效果，幫助您找到最適合的解決方案。

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胺基酸是構成蛋白質的基本單位，也是人體組織和器官的主要成分。這些小分子有機化合物由碳、氫、氧和氮組成，並參與了能量代謝、細胞修復及免疫調節等身體活動。胺基酸不僅是蛋白質的構成材料，還是荷爾蒙、酵素及神經傳導物質的合成中很重要的催化劑。

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低週波（Low Frequency Therapy）是一種運用低頻電流進行物理治療的技術。其原理是通過低頻電流來刺激人體的肌肉和神經，達到放鬆和減緩疼痛的效果。低週波的頻率通常在0.1到1000赫茲之間，低週波可以對肌肉組織進行深層按摩，治療過程不會有不適感，因此常被用於物理治療、運動後修復舒緩。

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對於許多剛開始健身或嘗試新運動的初學者來說，肌肉酸痛是一種滿困擾的狀況，有時候會酸到甚至無法做特定的日常動作，這種酸痛不禁會讓人懷疑：「我是不是受傷了？」「這樣的疼痛是好事嗎？」雖然說肌肉酸痛是身體適應運動的正常反應，但如果是拉傷的痛，那就是另一回事了。就讓Wego編編帶你來看看如何分辨肌肉酸痛與舒緩吧！

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