看到這篇文章的你/妳，明明沒怎麼樣，但總是常常無法專心、或是好久好久沒有深層睡眠了嗎？你有可能是缺鎂了！缺鎂的原因有很多，可能是因為飲食、或是勞碌造成身體吸收不佳造成。到底鎂是什麼？如何補充與改善？就讓Wego編編來告訴你吧！

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你跟Wego編編一樣嗎？年紀到了一個程度後，有時候不小心吃了太多垃圾食物，肚子就會賬賬，蹲廁所蹲到腳麻。現在只要前一餐少了蔬菜，就會想著下一餐要補回來，但有時候外食真的沒辦法補足，這時候就可以靠青汁來幫我們。到底青汁有哪些功效可以幫助我們身體哪些部分？是否有副作用呢？就讓我們一探究竟吧！

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腸是我們人類的第二個大腦，腸不好，人生就不順。要保養我們的腸道，其實有非常多的方式，而攝取乳酸菌與益生菌就是其中一種快速有效的方法。常常便秘或是拉肚子的人都會被建議喝一點乳酸菌、益生菌來改善，可是你是否每次想要攝取，走進便利商店，卻不知道如何選擇呢？又或是很直接地以為乳酸菌＝益生菌？兩者雖然有重複的部分，但是還是有不一樣的地方！

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山苦瓜，也叫山谷瓜，是一種比我們平常吃的苦瓜更小巧、表皮更皺、更綠的一種苦瓜品種。它的外觀雖然不太討喜，看起來皺巴巴的，但它的營養價值相當高。山苦瓜廣泛分布在熱帶和亞熱帶地區，台灣的山苦瓜都種植在中、南部的中低海拔山區。

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難消化麥芽糊精（Resistant Maltodextrin）是一種水溶性膳食纖維，通常存在在大自然裡的水果實、果子等。與普通的麥芽糊精不同，難消化性糊精在消化過程中並不會被人體完全分解和吸收。它比較偏向是一種纖維素的概念，具有促進腸道健康的效果，常用於食品和保健品中以增加膳食纖維含量。

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葉黃素是一種天然存在的類胡蘿蔔素，有非常出色的抗氧化能力，主要存在人體眼睛的視網膜黃斑區和晶狀體中。它屬於「抗氧化劑」家族，能夠幫助我們保護眼睛免受藍光和紫外線的傷害。可惜的是，葉黃素無法由人體自行合成，我們必須通過食物或透過保健食品攝取，因此補充葉黃素對眼睛健康的保養非常重要。

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相信你不管是在找保健品、還是買一些沖泡飲或飲料時，都會看到一種成份：「麥芽糊精。」這個成分對我們來說陌生也不陌生，說熟也還滿熟的，因為很常看到，但卻不知道他對於我們與食品有什麼影響，就讓Wego編編帶你一起來看看什麼是麥芽糊精吧！

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隨著年齡增長，身體機能開始慢慢改變，很多人會考慮補充一些保健品來保持健康(包括Wego編編我)。但市面上的保健品種類繁多，從維生素到益生菌，琳瑯滿目，而且很多的功效很像，很容易讓人不知從何下手。其實，挑選適合自己的保健品並不難！本文教大家如何根據自身狀況和需求，選擇合適的保健品。

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