瑪卡是什麼？
瑪卡（Maca）是一種生長於南美洲安地斯山脈的植物，主要產於秘魯，已有超過 2000 年的栽培歷史。當地原住民將其視為珍貴的食物與藥材，特別是印加戰士在出征前會食用瑪卡，以提升耐力與體力。瑪卡因其獨特的營養成分與多種生物鹼，被譽為「秘魯人參」，近年來更成為全球關注的超級食物之一。
瑪卡吃起來是什麼口感？
瑪卡的口感略帶苦味，並帶有淡淡的堅果與泥土香氣。新鮮的瑪卡可直接食用，乾燥後則多被製成粉末、膠囊或萃取液。部分人會將瑪卡粉加入飲品或料理中，如奶昔、咖啡或燕麥粥，以中和其獨特的風味。
看到這裡，其實你應該已經發覺到，瑪卡是一個非常適合在日常食用的食材，每天像堅果一樣少量的攝取可以維持身體的機能與提升精氣神。每天要想要補充瑪卡的話，小編推薦這款船井生醫 funcare 6X活力瑪卡王膠囊(60顆/盒)，在我們的通路買比外面划算。
常見的瑪卡種類
瑪卡依照顏色可分為三種不同的種類，這三種種類適合不同的保健方式。
- 黃瑪卡：最常見，味道較溫和，適合日常保健。
- 紅瑪卡：多用於調整生理機能，女性較適合。
- 黑瑪卡：具有較強的增強體力與耐力的功效，較適合男性。
瑪卡有哪些功效？
- 提升精力與耐力：瑪卡可幫助增強體力，對於經常感到疲勞或需高強度工作的人來說是一大助力。
- 促進荷爾蒙平衡：瑪卡含有植物化學物質，可幫助男女維持體內的荷爾蒙平衡。
- 增強生育力：研究顯示，瑪卡可提高男性的精子數量與活動力，對於想要提升生育能力的人有幫助。
- 幫助情緒穩定：瑪卡中的生物鹼有助於減少壓力，改善焦慮與憂鬱的情況。
- 支持更年期健康：適合女性於更年期階段食用，幫助舒緩熱潮紅、情緒波動等不適。
- 提升運動表現：黑瑪卡可以提升運動表現，且有助於增強肌耐力與運動恢復。
瑪卡是男人的專利嗎？
- 男性：增強體力、維持生理健康。
- 女性：幫助平衡荷爾蒙，改善生理期不適與更年期症狀。
- 運動愛好者：提升耐力與運動表現。
- 壓力大的人：減少疲勞感，提高專注力。
- 銀髮族：維持體力、精神力與活力。
- 想提升生育力者：對於備孕中的男女皆有幫助。
複方瑪卡 V.S 單一瑪卡
| 產品類型 | 特點 | 適合族群 | 如何挑選 |
| 單一瑪卡 | 只含瑪卡成分，純度高，專注在瑪卡本身的功效 | 想要單純攝取瑪卡功效的人，如提升精力者 | 選擇原產地秘魯、無添加、認證合格的產品 |
| 複方瑪卡 | 與其他營養成分搭配，如人參、鋅、維生素 B 群，效果更全面 | 需要綜合保健、想要多層次補充營養者 | 注意搭配成分是否符合個人需求，避免過量攝取某些營養素 |
如何挑選瑪卡產品？
- 來源地：選擇秘魯安地斯山脈原產的瑪卡，品質較佳。
- 成分：避免含人工添加劑或過多填充物的產品。
- 劑型：可依個人喜好選擇粉末、膠囊或萃取液。
- 認證標章：選擇通過有機認證或第三方檢驗的產品，以確保安全性。
