肝臟是人體中最大的解毒器官，負責代謝毒素、儲存能量並分解脂肪。然而，現代人生活壓力大、飲食不規律，甚至經常熬夜喝酒，這些習慣可能對肝臟造成負擔，導致肝功能下降。針對肝臟健康，選擇適合的保健食品可以有效幫助修復與保護肝臟功能。
1. 護肝首選：乳薊（Milk Thistle）
乳薊是一種草本植物，其活性成分為「水飛薊素」（Silymarin)。水飛薊素具有強大的抗氧化作用，可以幫助修復受損的肝細胞，同時增強肝臟的解毒功能。
適合族群：經常喝酒、熬夜或有肝功能異常的族群。
2. 提升解毒能力：綠茶萃取物
綠茶富含兒茶素（Catechins），這是一種天然的抗氧化劑，可以減少自由基對肝細胞的損害，促進肝臟的解毒能力。綠茶還能幫助降低肝臟的脂肪堆積，促進代謝，平常可以將手搖飲部分取代為綠茶，隨時補充
適合族群：脂肪肝患者或需排毒的人。
3. 補充必需營養素：維生素 E
維生素 E 是一種脂溶性維生素，具有抗氧化作用，可減少肝細胞因氧化壓力而受損的機率。研究表明，適量補充維生素 E 可以改善非酒精性脂肪肝的病情。除了保護肝之外，維生素Ｅ也可以幫助我們身體各處的細胞不易老化。
適合族群：肝功能輕度異常，或有脂肪肝問題的人。
4. 促進肝細胞修復：NAC（N-乙醯半胱氨酸）
NAC 是一種胺基酸前驅物，可以幫助肝臟合成穀胱甘肽（Glutathione），增強肝臟解毒和抗氧化功能。這對於肝損傷或慢性肝病患者尤其有幫助。
適合族群：肝臟受損較為嚴重的人，例如慢性肝炎或酒精性肝炎患者。
5. 天然養肝食材：薑黃（Turmeric）
薑黃中的薑黃素（Curcumin）被廣泛認為具有抗炎和抗氧化作用，能減輕肝臟發炎並促進肝細胞的再生。
適合族群：常感覺疲勞或有輕微肝炎徵兆者。
6. 改善肝脂代謝：魚油（Omega-3 脂肪酸）
7. 提升肝臟保護力：酵母 β-葡聚醣
酵母 β-葡聚醣是一種天然免疫調節劑，能增強肝臟的免疫防禦機制，幫助清除病毒或病菌對肝臟的傷害。此外，它還能促進肝細胞的再生，有助於修復受損肝臟。
適合族群：免疫力較差的人。
8. 綜合營養補充：多元維他命與礦物質
現代人普遍飲食不均衡，導致肝臟負擔加重。適量補充多元維他命與礦物質（如維生素 B 群、鋅、硒等），可以保護肝臟代謝與解毒功能。(Wego編編私推>>台塑生醫 醫之方緩釋B群迷你錠)
適合族群：忙碌的上班族或飲食習慣不佳者。
肝，是一個最容易被忽略的器官，千萬不要等到有狀況時才來保養，平時就要有意識的保養。不過，保健食品僅是輔助，健康的生活習慣如規律飲食、避免熬夜與酒精攝取同樣不可忽視。如有嚴重肝臟問題，請及時諮詢專業醫生進行治療。如果平時就想要保養肝，歡迎您來Wego微果逛逛，這裡絕對有你想要買的保健食品。
